2023.06.26 - [분류 전체보기] - 귀리의 효능과 어울리는 식재료 밭에는 나는 사과라고 불리는 홍감자는 맛도 좋고, 많은 효능을 갖고 있습니다. 홍감자 특징과 홍감자 효능을 알아본 글입니다. 목차 홍감자 효능 홍감자 특징 홍감자 효능 ①상처회복과 피부건강에 효과 홍감자의 주요 성분인 아연, 무기질, 구리 성분은 상처치료에 효과적으로 도움을 줍니다. 아연은 피부를 재생시키는 성분인데, 피부탄력과 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 홍감자의 주요 성분들은 피부탄력, 피부건강에 도움을 줍니다. ②장운동 촉진 홍감자가 함유한 풍부한 식이섬유는 인체에 노폐물 밖으로 배출하는데 효과적입니다. 그리고 일반 감자와 마찬가지로 알칼리성 포도당을 풍부하게 함유하여 장운동 활성화와 당뇨에 많은 도움을 줍니다. ③피로해소..

귀리는 타임지에서 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었습니다. 영양소는 풍부하고 열량은 낮아 최근 기능성 성분으로 현대인들에게 많이 사랑을 받고 있습니다. 귀리의 효능, 어울리는 식재료 등 귀리에 관한 정보를 총정리한 글입니다. 목차 귀리의 효능 귀리와 어울리는 식재료 귀리 조리법 귀리 구입법과 보관법 귀리의 효능 1. 변비, 장염예방에 효과 귀리에는 약 10%의 식이섬유가 들어 있으며, 이중 5%는 수용성, 5%는 불용성입니다. 불용성 식이섬유는 스펀지와 같이 물을 빨아들여 대변량을 증가시키고 장을 통과하는 시간을 단축시켜 변비와 장염예방에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 귀리에 함유된 항산화 성분은 심혈관계 건강에 도움을 줍니다. 귀리에 함유된 풍부한 섬유질은 적절한 혈압을 유지에 도움을 주어,..

더보기 홍삼은 남녀노소 모두에게 사랑받는 국민 영양제입니다. 우리나라에서 홍삼 섭취한 지는 1000년이 넘는다고 합니다. 홍삼의 효능과 복용시 주의점을 알아본 글입니다. 목차 홍삼이란? 홍삼의 효능 복용시 주의점 홍삼이란? 홍삼은 수삼을 고온에 쪄서 맑린 붉은색의 삼입니다. 홍삼의 주요 이익성분은 사포닌입니다. 사포닌은 혈류개선, 면역력강화, 항산화, 기억력 개선 등에 효능이 있습니다. 홍삼 효능 1. 면역력 증진 면역력은 선천적 면역력과 후천적 면역력으로 나누어집니다. 선천적 면역력은 태어날 때부터 갖고 나오는 것이고, 후천적 면역력은 인체에 침입한 특정 병원체를 기억했다가 이 병원체가 재침입하면 이에 맞춰 대응하는 면역 반응입니다. 홍삼은 선천적 면역과 후천적 면역 모두를 증진시킵니다. 그리고 면역에..

이 글은 국민영양제인 홍삼제품 선택 시 필요한 정보를 알아본 것입니다. 홍삼제품은 순수하게 첨가물 없이 홍삼으로만 제조된 제품이 가장 효능이 좋습니다. 홍삼에 다른 성분을 섞을수록 홍삼의 효능이 떨어지며, 액상차나 캔디류 제품은 거의 효능이 없다고 합니다. 홍삼제품 선택방법 홍삼은 절편, 진액, 진액, 액, 농축액, 정과, 정환, 스틱, 캔디 등 다양한 형태로 홍삼추출물을 섞은 건강기능식품으로 출시되어 있습니다. 우리나라 건강기능식품으로 출시된 제품의 50%는 홍삼제품일 정도로 인기가 많습니다. 1. 홍삼제품의 추출 방식 확인 대부분의 홍삼 제품은 품은 고온의 물에 달이는 물 추출 방식입니다. 하지만 홍삼 성분 중 수용성 성분은 전체의 48%입니다. 나머지 52%의 효능은 우리가 못 취하는 상황입니다. ..

요즘 프로폴리스 많이 찾으시죠. 시중에 프로폴리스를 이용한 건강식품, 화장품, 치약 등도 많이 출시되어있구요. 프로폴리스가 무엇이진 알아보고, 프로폴리스의 효능, 복용법, 부작용을 알아본 글입니다. 목차 프로폴리스란? 프로폴리스 효능 프로폴리스 복용법과 부작용 프로폴리스란? 꿀벌들이 생존과 번식을 위해 각종 나무에서 모아 온 꽃가루와 수액에 꿀벌의 분비물을 혼합해서 만든 천연 항생 물질이며 나무진으로 만들어진 벌집입니다. 프로폴리스에는 벌집의 무균상태를 만드는데 필요한 주요 성분인 미네랄과 유기물이 많이 함유되어 있고, 이외에 비타민, 지방, 아미노산, 플라보이드 등 104종의 성분이 함유되어 있습니다. 프로폴리스 효능 항산화 작용과 항균작용 프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 인체 내의 해로운 활성산소를..

이 글은 기관지에 좋은 음식을 알아보고, 기관지가 안 좋을 때 식사 TIP 권장되는 식이를 알아본 글입니다. 목차 기관지에 좋은 음식 기관지 안 좋을 때 식사 TIP 기관지 안좋을때 권장되는 식이 기관지에 좋은 음식 녹차 녹차에 함유된 퀘세틴은 기관지 점액 분비를 촉진해 황사 및미세먼지에 함유된 중금속 등 유해물질을 걸러냅니다. 녹차에 함유된 타닌 성분은 우리 몸속에 수은, 카드뮴, 납, 크롭 등의 중급속 물질의 축적을 막아줍니다. 또한 녹차의 대표 성분인 카테킨은 뛰어난 항산화 효과로 몸속에 염증을 억제해줍니다. 배 배는 기관지에 좋은 대표 과일입니다. 배에 함유된 루테올린이란 성분은 가래와 기침을 줄여주고, 폐 염증을 예방, 기관지 점막의 수축을 막는 역할을 합니다. 도라지, 더덕 예로부터 도라지는 ..