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글루타치온은 인체의 활성산소 균령에 도움을 주는 항산화제이니다. 우리 몸에 활성산소의 균형이 무너지면 세포들의 손상, 갖가지 질병의 원인아되기도 합니다. 우리 몸속 활성산소의 균형을 맞추어서 여러 질병을 예방에 도움을 주는 글루타이온에 대하여 알아보겠습니다.
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글루타치온이란?
글루타치온은 인체가 자연적으로 생성하는 단백질의 한종류입니다. 체내의 모든 세포들에 분포하여 활성산소, 독소, 균 등으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을하는 물질입니다. 글루타치온은 항산화제로 3가지 아미노산인 글리신, 글루타민, 시스테인으로 구성되어있습니다. 영양의 불균형, 주변환경, 독소, 스트레스, 노화 등 여러 요인으로 우리 몸속 글루타치온이 감소, 부족할 수도 있습니다. 글루타치온은 부족하면 캡슐이나 액체형을 복용하거나, 병원에서 투여받을 수도 있습니다. 경구 투입이 효과가 없다는 주장은 있으나 현재까지 명확히 밝혀진 바는 없습니다.
글루타치온 효능
1. 활성산소 제거
체내 활성산소를 제거하여 당뇨병, 각종 암, 관절염 등 여러 질병을 예방하는데 도움을 될 수 있습니다.
2. 알콜성 및 비알콜성 지방간에 도움
글루타치온은 음주의 유무와 여러 이유로 발병하는 간 질환에 도움을 줍니다. 지방간이 상하는 것을 글루타치온의 항산화제가 예방 및 지체 시켜줍니다. 만성 지방간 질환을 있는 분들은 글루타치온을 고용량으로 정맥주사를 맞으면 가장 효과적이라는 보고가 있습니다.
3. 피부건강 개선
글루타치온의 활성산소는 피부 미백, 피부 탄력, 검버섯 개선, 여드름 흉터등 피부 재생에 도움을 주는 것으로 알려져있습니다.
4. 인슐린 저항성을 개선
노화로 인한 글루타치온 생성이 낮아지면 동시에 인슐린 저항성도 증가한다는 연구결과가 보고되 있습니다. 글루타치온 수치가 낮을수록 지방연소가 낮아집니다. 이는 신체에 지방이 더 많이 저장되는 것을 의미합니다. 연구에 의하면 피실험자들에게 글루타치온 수치를 높인 식단을 제공하니, 인슐린 저항성과 지방 연소가 개선됬음을 보고하였습니다.
5.파킨슨병 증상 감소
유전과 노화가 주요 원인인 파킨슨병은 중추신경계 영향으로 뇌신경 세포를 손상시키고, 이는 손과 팔의 경련, 보행을 어렵게합니다. 현재까지 치료제가 없는 파킨슨병의 증상에 글루타치온이 도움을 준다는 연구결과가 발표되있습니다. 글루타치온 투여로 몸의 경직 및 떨림을 저하시키는 효과가 있다합니다.
5. 말초동맥질환 개선
말초동맥질환은 일반적으로 다리에서 많이 발생합니다. 혈액 순환 개선으로 말초동맥질환을 겪는 분들이 보행시 통증을 줄여줄여주는데 효과가 있다는 연구결과가 발표되있습니다.
6. 궤양성 대장염 개선
궤양성 질환은 활성산소 및 스트레스가 주요 원인으로 밝혀져 있습니다. 동물연구에서 글루타치온이 궤양성 손상을 개선하는데 도움을 됬다는 보고가 있습니다.
7. 면역력 증진
글루타치온은 활성산소를 줄여서 우리 몸의 면역력을 높여주고, 이는 대표적인 자가면역질환인 류머티즘 관절염 발병을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 세포에 필요한 에너지를 공급하는 세포 소기관인 미토콘드리아도 보호해준다고 합니다.
8. 항암효과
연구에 따르면 글루타치온의 활성산소 중화로 항종양 및 항암에 효과가 있고 보고했습니다. 또한 짐재적인 항암 효과에 도움을 주는 항산화제임을 주시하였습니다.
9. 체중조절
노화로 자연스럽게 글루타치온의 생성이 줄고, 이는 몸속 지방 연소 능력이 감소됩니다. 몸속에 남은 필요 이상의 지방은 체중을 증가시키는 원인입니다. 이때 글루타치온이 몸속에 투여되면 지방 연소가 높아지고, 당뇨병 발병도 줄여줄 수 있습니다.
10. 해독 효과
세포손상 예방, 각종 중금속 같은 독성 물질을 해독하여 체내 배출하는데 뛰어나다고 합니다.
글루타치온 부작용
글루타치온의 하루 권장량은 평균적으로 500mg입니다. 개인의 몸 상태에 따라 250 ~ 600mg의 글루타치온을 권장합니다. 임산부와 수유 중인 분들은 글루타치온 복용을 않는 것이 좋다합니다. 그리고 글루타치온을 과다 복용으로 나타나는 대표적인 부작용은 알레르기에 의한 발진, 복부경련, 복부 팽만감입니다. 복용하시는 약이 있거나, 개인의 몸상태에 따라서는 의료진의 상담후 복용하시는 것이 안전합니다.
