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요즘 콘드로이친 많이 찾으시죠. 효과적이고 안전한 콘드로이친 보충제 복용을 위해서, 콘으로이친이 무엇인지, 콘드로이친의 효능과 선택방법을 알아 본 글입니다.
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콘드로이친이란?
정식 명칭은 콘드로이친황(chondroitin sulfate : CS)인 이 성분은 관절건강 및 연골건강에 효과적인 물질입니다. 콘드로이친은 우리 신체에서 자연스럽게 생성되는 성분으로 관절을 결합시켜주는 연골의 주요 구성 성분입니다. 콘드로이친 성분은 관절과 연골에 영양을 공급하고 , 피부와 연골등의 조직을 구성하고, 연골이 마모 효소를 억제하고, 새로운 연골 형성을 도와줍니다.
연구에 따르면 콘드로이친 성분은 나이가 들어감에 따라 발생하는 만성 질환인 관절염 증상 개선에 효과적으로 작용할 수 있다고 보고 되었습니다. 현재까지 관절염을 예방, 치료하는 약은 없습니다. 따라서 관절염치료에 사용되는 약물은 관절의 재생 역할보다는 통증 및 염증 완화를 위한 소염진통제( 타이레놀 같은)가 대부분입니다.
콘드로이친 효능
1.관절염 통증과 기능의 개선이 중요 효능입니다.
콘드로이친의 중요 효능은 골절기능 저하에 따른 통증 완화와 관절염을 예방에 효과적입니다. 관절염은 관절의 염증성 질환입니다. 뼈와 뼈를 연결해 주는 관절 연골의 통증, 변형, 기능 장애를 일으키는 질환입니다. 특별한 원인 없이 나이, 유전적 요소, 비만, 성별, 특정 관절 부위 등의 요인으로 발생합니다. 보통은 65세 이상에서 60% 이상이 관절염을 앓고 있습니다. (정보출처)
2. 관절염 환자의 관절 붓기 개선됩니다.
관절염을 예방, 치료할 수 있는 확실한 약물이 없는 상황에서 관절염으로 처방 받은 의약품은 소염진통제입니다. 소염진통제를 장기간 복용하는 게 부담스럽죠. 환자들에게 콘드로이친 성분을 복용시킨 그룹과 가짜약을 복용시킨 그룹의 연구결과 콘드로이틴 성분을 복용한 그룹에서 관절 붓기 개선에 효과를 보였습니다.(정보출처)
3 . 관절염 환자의 운동 능력 개선될 수 있습니다.
근육 강화와 관절 운동 범위의 회복으로 운동 능력을 개선시켜 줄 수 있습니다. 관절염은 연골 변성과 소실에 의해 관절의 마모로 움직일 때마다 이질감으로 힘이 듭니다. 이럴 때 콘드로이친 성분이 관절의 마모 정도를 감소시키고, 관절 운동 범위를 넓혀주고, 근육 강화에 효능이 있을 수 있습니다.(정보출처)
4.효능이 지속적으로 유지됩니다.
콘드로이틴 복용은 관절염 환자를 대상으로 장기간 시험되고 있는데, 대부분의 연구에서 콘드로이친 복용으로 증상 개선이 느리게 나타나지만 지속적으로 유지되는 것을 보였습니다. (정보출처)
5. 그 외 심장 피부, 면역기능 강화에 효과적입니다.
콘드로이친은 심장 건강을 지원하는 능력이 있습니다. 일부 연구에서 콘드로이친이 혈관의 염증을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 전반적인 심혈관 건강을 개선할 수 있음을 보고하였습니다.
콘드로이친 선택방법
1. 여러 동물 조직에서 얻는 콘드로이친은 원재료는 품질과 순도가 동일한 것이 아닙니다. 연구 보소에 의하면 소연골, 채식 공급원에서 추출한 제품이 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다.
2. 콘드로이친 제품이 테스트를 받아 안전한 것을 선택하세요. ConsumerLab.con 또는 미국 약전(USP) 등에서 인정한 제품도 믿고 선택하셔도 됩니다.
3. 콘드로이친 보충제의 형태와 복용량을 정하세요. 다른 약물을 복용하거나, 기저 질환이 있는경우에는 복용전 의료진과 상의 후 복용하세요. 콘드로이친 복용량은 1일에 800~1200mg의 양을 다양한 용량으로 나누어 섭취합니다. 또한 콘드로이친 보충제는 정제, 분말, 캡슐 등 다양한 형태로 출시되 있습니다. 본인의 상황에 맞는 제품을 선택하세요.
4. 콘드로이친 보충제가 어떤 성분과 결합되어 나온 제품인지를 확인하세요. 글루코사민, MSM 등의 물질과 결합된 콘드로이친 보충제도 많이 시판됩니다. 이런 추가 성분이 본인의 상태에 안전하고 효과적인지 확인하셔야 합니다. 같은 말이지만 의료 서비스 제공자와 구입 전 상의하세요.
